Le Do-In est une méthode de santé (de longue vie) qui consiste à effectuer des techniques d’Amma (pressions et mobilisations : DO) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes pour faire entrer de l’air frais dans le corps : IN.
En occident, le Do-In est un terme japonais pour désigner un ensemble d'exercices corporels et mentaux, alliant des postures, des mouvements, des étirements, de l'auto-shiatsu, de la respiration et de la relaxation.
Ces exercices de Do-in visent donc à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.
En pratique
Les bienfaits
Pour qui
S'étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps.
Se relaxer, méditer pour apaiser son esprit.
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Assouplit le corps
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Gère son énergie pour trouver un état d'équilibre
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Optimise les fonctions de l’organisme
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Contribue à trouver la détente et le calme intérieur
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Aide à entretenir son bien-être, sa santé et sa vitalité
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Aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation)
Pour tous
